停课不停学。近期，孩子们每天对着大屏小屏上网课，有时还要看会动画片，不少家长担心孩子的眼健康问题。2月23日晚，金华小记者云平台邀请金华爱尔眼科医院的专业医师给大家开了一次“护眼直播课”……
眯眼、频繁眨眼、揉眼都要重视
“我家孩子最近老是眯着眼，问他哪里不舒服，又说没有。” “老是眨眼、揉眼睛正常吗？”在直播互动中，有家长问。梅福平医师说，眯眼常常是儿童青少年近视的早期表现之一。孩子长时间接触电子产品，不但容易引起干眼、视疲劳等症状，还会增加近视发生和发展的风险。“如果发现孩子开始眯眼看东西，频繁眨眼、揉眼睛、畏光等情况，家长要及时进行干预。”
还有家长反映，孩子经常歪着头看电视。医生提醒，儿童青少年由于看电视太久，视力疲劳，为使两眼看得更清晰些，不得不使用眼内肌过度调节，或用不正常的头位姿势来缩短角膜两焦线的距离，以此增加视觉的清晰度，其结果是容易造成斜视。这种情况，家长也要引起重视。
这5个护眼小游戏简单有用
宅家如何预防近视？直播中，梅福平分享了5个护眼小游戏，一起来学习。
扔沙包 左手扔右手，眼睛追随沙包走向，可以提高眼睛的追随能力和扩大视野范围。
晶体操 在客厅墙上贴一张字母表或一幅画，站在3米远的地方，盯着一个细节看10秒以上，然后快速看眼前15CM左右的一个小目标。反复练习，晶状体及周围睫状肌的调节力可以得到锻炼。
追随拇指运动 在拇指上贴一个小图案，然后手伸直，在眼前画米字型或画圈，让眼睛跟随拇指上的图案运动。
找字母 做26个英文字母的卡片，正反面分别为大小写，把这些卡片无序地放在地上。家长说出一个单词，让孩子按顺序找出单词中的字母。这样可以练习扫视能力。
光束追踪运动 家长和孩子各拿一支手电筒或激光笔，相互追逐对方的光束，可以放松眼睛，锻炼眼睛的追随能力。
使用电子产品遵循一个原则
关于不得不使用电子产品，梅福平支招，可以遵循“20-20-20”原则。看屏幕20分钟后，抬头眺望20英尺（约6米外）20秒以上，让眼睛得到放松。播放媒体宁大勿小，能在电视上看，就不要在平板上看，手机更加要少看。
梅福平提醒，如果发现孩子视力下降，家长最好及时带孩子到医院做一下检查，不要随便给孩子配眼镜，“假性近视不需要戴眼镜”。